Os benefícios psicológicos da dança na adoração

A dança é muito benéfica para nós, não é preciso muita reflexão para chegar a essa conclusão. Constituindo uma prática de exercício físico, seus ganhos são nítidos à saúde, deixando seu corpo mais saudável e belo. Mas não se limita a tonificar seus músculos ou mantê-lo(a) em forma. A dança reduz significativamente o risco do surgimento de doenças, ou contribui como tratamento auxiliar, como em casos de depressão e Alzheimer por exemplo. Além disso, dançar permite aprimorar aspectos psicomotores, como: consciência corporal, coordenação motora, equilíbrio, agilidade, ritmo, atenção, raciocínio lógico e memória. Todas essas habilidades estão diretamente ligadas à inteligência, e nós somos dotados de múltiplos tipos de inteligência: quando dançamos estamos convocando nossa inteligência corporal-cinestésica.

O que talvez não seja tão óbvio é que os ganhos se estendem muito além da dimensão física e psicomotora, ou do aguçamento da inteligência corporal-cinestésica. A dança recompensa diversos aspectos da saúde psicológica, sejam eles cerebrais e hormonais, emocionais, sociais, intelectuais ou outros. Esses movimentos sincronizados ao som de uma música podem incrivelmente ser utilizados como instrumentos de expressão e comunicação, de aprendizagem, proporcionam diversos tipos de prazer e gratificação, colabora com a construção da autoestima e até mesmo pode lhe ajudar a viver melhor em grupo.

Gostaria de convida-lo então a embarcar comigo em um passeio sobre as diversas contribuições que a dança oferece enquanto instrumento de adoração e prática física dentro do ministério cristão.

Enquanto você dança...

É recompensado com hormônios do prazer, e certamente vai querer mais!

Pode apostar que seu cérebro simplesmente ama quando você dança! Após a prática da dança diversos hormônios que nos provocam prazer são aclamados pelo cérebro, como Endorfina e Dopamina. Como se isso já não bastasse, além de prazer, a Endorfina e a Dopamina podem te oferecer outros benefícios. A Endorfina age como analgésico após a dor e o stress e afugenta a ansiedade e a depressão. A Dopamina por sua vez te faz desejar voltar na situação ou atividade que a convocou. A presença da dopamina é o seu cérebro te recompensando por ter feito algo que lhe foi desafiador e lhe impulsiona a retornar a fazer isto novamente. Este é o fantástico sistema de recompensa do cérebro atuando. Deus, como em tudo que faz, é brilhante ao criar um sistema de recompensa interno que nos motiva a superar obstáculos e a atingir metas! Pense só: quando você se esforça para dançar, Deus preparou seu cérebro para lhe dar analgésico natural (Endorfina) após o árduo esforço dos movimentos sequenciais que em alguns casos nos causam muita dor e exaustão, e ainda lhe proporciona uma sensação de prazer que lhe inspira a encarar novamente esse desafio (Dopamina).

“Esforça-te, e tem bom ânimo; (...).” Josué 1:6

Acessa a porta da gratificação e abre caminho para a felicidade

Existem algumas atividades, tarefas ou situações em nossa vida onde entramos em um estado chamado pela Psicologia de “flow” (Em português significa fluxo, porém a expressão é utilizada em inglês). Você pode ter certeza que está vivendo o flow se durante a atividade você está completamente concentrado e naturalmente envolvido, seus objetivos são claros e você se sente desafiado por eles, a consciência do “eu” durante a atividade desaparece, você se sente recompensado imediatamente após a atividade e o mais fantástico de tudo, o tempo para. Portanto o flow é estar totalmente entregue, é viver aquele momento e nada mais. A dança para muitos é a porta para encontrar o flow. As atividades que lhe colocam em situação de flow são as atividades mais gratificantes da vida diária, e segundo a Psicologia Positiva, uma vida cheia de gratificação é uma vida feliz e com sentido. Veja só que lindo, adorar a Deus através da dança pode ser extremamente gratificante!

“Ofereça a Deus em sacrifício a sua gratidão, (...).” Salmos 50:14

Colabora para a construção da sua autoestima

Dançar é desafiador e muitas vezes uma atividade extremamente árdua. Diante de tantos obstáculos (alguns já comentados em outros posts do blog), você tem a oportunidade de acumular experiências que fortalecem sua autoestima, pois em todos os obstáculos vencidos na prática da dança seus sistema de recompensa (lembra dele?) entra em ação. A autoestima é construída sobre as experiências do indivíduo e principalmente sobre a avaliação que ele faz delas. As situações recompensadas passam a ser como troféus internos que lhe acumulam um capital psicológico de auto aprovação. Diante de tantas gratificações e benefícios é nítida a contribuição que a prática da dança traz para a autoestima. Adorar através da dança é entregar a Deus um sacrifício de louvor, que oscila entre a verdadeira dor, delícias físicas e vitórias emocionais.

“Mas o Senhor assistiu-me e fortaleceu-me, (...).” 2 Timóteo 4:17

Se conecta e faz parte de um todo

A dança também é um ato coletivo e social. O movimento de dançar é entrar em semelhança e sintonia com aqueles que expressam o mesmo conteúdo que você, é harmonizar-se com o grupo, é torna-se uma partícula de uma mensagem que se move ao som de uma música, é ser, por fim, membro de um corpo maior que dança. Quando se dança em grupo é necessário conviver com outras pessoas, aprender a respeitar o próximo e adaptar-se a um ritmo, tempo e movimentos que nem em todos os casos foi você que ditou. É o ato de introjetar, tornar seu, e expressar algo que não se originou necessariamente em você, mas que passa a fazer parte da sua individualidade. Portanto o dançar é conectar-se ao todo e sentir-se parte dele. Sendo assim, dançar em grupo lhe ajuda a socializar, a ser empático, a entrar em comunhão e trabalhar em equipe. Afirmo, sem medo de errar, que a dança lhe ajuda a aguçar a habilidade de tornar-se corpo de Cristo.

"Assim nós, que somos muitos, somos um só corpo em Cristo, mas individualmente somos membros uns dos outros." Romanos 12:5

Expressa e comunica muito mais que pensa

É sabido que a dança existe desde que o homem é homem. Na pré-história a dança era utilizada para expressar aquilo que não se sabia dizer. O dançar, portanto se torna um instrumento de comunicação extremamente eficaz, pois é a linguagem do corpo, é expressão de algo que em alguns casos nem a palavra expressa com tanta precisão, é nosso corpo transmitindo uma mensagem que está dentro de nós. Em alguns casos um simples movimento no ritmo e momento certos transmitem mais informações que um grande conjunto de palavras poderia. Você é capaz, portanto, de expressar conteúdos até mesmo inconscientes ou desconhecidos por você através da dança, pois seu corpo fala, e muito! Neste movimento de expressar e comunicar através da dança existe um apelo para algo dentro de nós que é extremamente natural e instintivo. É possível até mesmo transmitir uma mensagem a uma pessoa que não fala a mesma língua que você, pois a linguagem corporal instintiva em sua maioria é universal, apesar de algumas variações por influências culturais. E ainda é uma maneira espetacular de declarar o que há dentro de você para Deus, como por exemplo, suas emoções.

“Então as moças dançarão de alegria, (...)” Jeremias 31:13

Aprende e ensina melhor

Na Grécia antiga a dança era utilizada como instrumento de aprendizagem para alunos e para soldados. Os gregos entendiam que a dança apela para os aspectos emocionais do indivíduo e que isso potencializa o aprendizado. Não é que estavam certíssimos? A dança, portanto vai muito além de uma ministração “diferente” nos cultos ou artifício de embelezamento, e até mesmo estende sua existência para além de ser uma expressão artística. A dança é instrumento para ensinarmos uma mensagem ou conteúdo, tanto a nós mesmos enquanto dançamos quanto àqueles que assistem. Quando dançamos apelamos para os sentimentos. Dançar e assistir a uma dança pode ser uma atividade extremamente emocionante. Os sentimentos potencializam a fixação do conteúdo no momento da aprendizagem, toda informação que nos causa algum sentimento é evocada pelo cérebro com mais facilidade. Quando transmitimos uma mensagem e pareamos (colocamos lado a lado) com os sentimentos, proporcionamos a oportunidade de essa mensagem ser introjetada e lembrada com mais rapidez. Ministrar mensagens sobre a palavra de Deus usando seus pés, braços, movimentos e energia é uma maneira extremamente eficiente e eficaz de ensinar.

“Quão formosos são, sobre os montes, os pés do que anuncia as boas novas, que faz ouvir a paz, do que anuncia o bem, que faz ouvir a salvação, do que diz a Sião: O teu Deus reina!” Isaías 52:7

Escolhe uma maneira maravilhosa para adorar

Por fim, não é para menos que a palavra de Deus associa a dança a algo bom. A dança é uma maneira fantástica de adorar ao nosso Senhor, em que, como qualquer adoração, o maior beneficiado é você. Na passagem bíblica abaixo, a dança representa algo que é sinônimo de alegria e antônimo ao pranto. Espero tê-lo convencido de que dançar para adorar é uma escolha maravilhosa!

“Mudaste o meu pranto em dança, a minha veste de lamento em veste de alegria.” Salmos 30:11

OBS: Quero registrar aqui minha gratidão à Aline Ribeiro, minha líder de ministério, irmã na fé e amiga pelo convite a escrever esse post sobre dança. Foi realmente uma delícia pensar sobre algumas questões relacionadas à dança e o quanto Deus foi legal em permitir que a dança existisse.